上班族初老的現(xiàn)象最近開始被重視起來了，年紀(jì)約在30歲以前就出現(xiàn)體力不佳，容易疲勞、腰酸背痛等等的癥狀。甚至有超過一半以上的上班族可能有初老的現(xiàn)象，這不但值得注意也需要反思。
根據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)公布的“上班族初老癥狀調(diào)查”顯示，世界范圍內(nèi)有54%上班族在30歲以前就出現(xiàn)初老癥狀，其中19%還出現(xiàn)在20-25歲，另外35%則是出現(xiàn)在25-30歲之間。另外46%則是30歲之后才有初老的癥狀。調(diào)查顯示，在可復(fù)選的情況之下，有59%的上班族出現(xiàn)體力大不如前、容易疲倦、腰酸背痛等初老癥狀；55%則是腦袋常常當(dāng)機(jī)，記憶衰退；51%則有睡眠品質(zhì)差，失眠的問題。
調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，造成上班族初老癥狀的原因，在可以多重選擇情形下，65%的上班族認(rèn)為是工作壓力造成；23%認(rèn)為隨著年紀(jì)增長自然就會有初老的癥狀，另外也有10%認(rèn)為感情壓力也會造成初老的癥狀。
一般來說人很容易誤解“壓力”，容易將不良情緒、過多的事情認(rèn)為是壓力帶來的結(jié)果，往往將矛頭指向外界，認(rèn)為是外界的因素壓迫了自己而造成的結(jié)果。這樣的認(rèn)知習(xí)慣容易讓人養(yǎng)成眼睛向外看別人的不是，而喪失了能夠藉由向內(nèi)看自己找到缺失進(jìn)而改善的機(jī)會。
實際上，壓力包括了三部分：一、外在的壓力源即對我們產(chǎn)生壓力的事物和處境；二、壓力源會產(chǎn)生壓力感，壓力感的大小取決于個人對壓力源的重視程度，對有關(guān)事物和處境的管理控制能力，以及對自己的期望。最后才是不同程度的壓力感，所引發(fā)的不同壓力反應(yīng)，并在生理、心理、認(rèn)知、情緒等方面表現(xiàn)出來。
因此學(xué)會認(rèn)識壓力，抒解壓力可能是上班族必備的功課。
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