現(xiàn)實生活中,大多數(shù)人都有不同程度的精神壓力,下面四種方法可適當(dāng)?shù)木徑饩駢毫Α?/FONT>
方法一:精神勝利法
生活、工作中有太多事情不盡如人意,經(jīng)常會感覺到挫敗感,總會因為一些利益損害而糟心,此時為了戰(zhàn)勝負面情緒,不如用“阿Q精神”來舒緩自己的心理,讓自己的生活變得輕松一點。
方法二:幽默人生法
幽默是人際關(guān)系的潤滑劑,是心理環(huán)境的“空調(diào)劑”。當(dāng)一個人處于尷尬的環(huán)境中,處于一個陌生的環(huán)境下,處于一個不自掌控的條件下,不妨用自己的幽默來化解困難。但需做到心態(tài)平穩(wěn),不過于張狂。
方法三:宣泄積郁法
心理學(xué)家認(rèn)為,宣泄是一種正常的心理和生理需求,當(dāng)你感覺自己被負面情緒壓的喘不過氣時,不如找個知己好好的傾訴一下,或是進行一項你喜歡的運動,或是做些讓自己可以忘卻一切煩惱的事情,如此心理的積郁才可能得到舒解。
方法四:“加減乘除”法
加法:為了自己培養(yǎng)些興趣愛好,如此可轉(zhuǎn)移注意力。
減法:為自己減去些不必要的需要,讓自己活得更簡單自然。
乘法:用休息加強工作效率。
除法:太忙的時候不妨把事情分為幾段,一段一段的做會讓自己變的輕松。
廈門獵頭網(wǎng)