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一天工作兩個(gè)八小時(shí)

    “請(qǐng)關(guān)掉手機(jī)和呼機(jī)，吃一些巧克力，帶夠買礦泉水的錢，穿一雙結(jié)實(shí)的鞋，換上你最特別的衣服，告訴你的家人今晚不回家，明晚也不回家……”——這是某俱樂(lè)部的“銳舞派對(duì)36小時(shí)”的狂歡宣言。

    就在這個(gè)時(shí)候，在城市的另外一些人也告訴家人今晚不回家，然后叫上一份快餐，喝上一杯咖啡，關(guān)掉手機(jī)和呼機(jī)，再轉(zhuǎn)一下座椅，又回到電腦前，開始“上夜班”了。

    作為一家網(wǎng)絡(luò)公司的首席技術(shù)官，李先生說(shuō)：“如果按時(shí)下班，工作思路就會(huì)中斷。所以，我們經(jīng)常加班，喜歡一鼓作氣把活兒干完，半夜三四點(diǎn)睡覺(jué)是家常便飯，有時(shí)甚至是‘東方露出了魚肚白’�！�

    李先生和他的同事們已經(jīng)習(xí)慣了上夜班，所以，他們?cè)谵k公室備有拖鞋、毛毯、洗漱用品以及換洗的衣服。如果哪天工作到半夜三更懶得回家，干脆就蜷縮在辦公室睡上一覺(jué)。

    作為一家外企的市場(chǎng)推廣總監(jiān)，朱小姐按照自己每天制定的工作備忘錄，一天8小時(shí)根本不夠用。所以，她只好向睡眠借點(diǎn)時(shí)間，把一天的工作時(shí)間延伸為兩個(gè)8小時(shí)——

    白天的寫字樓8小時(shí)是事務(wù)性工作時(shí)段，包括：聯(lián)絡(luò)客戶、調(diào)研市場(chǎng)、組織會(huì)議、溝通媒體、處理行政事務(wù)、協(xié)調(diào)員工工作進(jìn)度……

    夜晚的8小時(shí)是思考性工作時(shí)段，包括：搜集資料、分析市場(chǎng)、制定工作計(jì)劃、梳理談判細(xì)節(jié)、回復(fù)電子郵件……

    朱小姐認(rèn)為：“晚上是工作的黃金時(shí)段，沒(méi)有噪音，沒(méi)有他人影響，一大段完整的時(shí)間屬于自己，可以集中精力做事情。晚上也是產(chǎn)生創(chuàng)意的高峰時(shí)段，比白天的效率高�！�

    在“上夜班”時(shí)，每當(dāng)朱小姐產(chǎn)生什么想法需要和同事溝通，她就會(huì)及時(shí)給對(duì)方打電話或發(fā)個(gè)電子郵件——放心吧，哪怕是在半夜三更，她也無(wú)需向?qū)Ψ娇蜌猓骸氨�歉，打擾你休息了……”因?yàn)樗�的同事和她一樣，現(xiàn)在也正在燈下埋頭工作，大家早已形成全天候工作的“生物鏈”。

    人們通常羨慕白領(lǐng)階層動(dòng)不動(dòng)就是“月薪上萬(wàn)”或“年薪十幾萬(wàn)”之類的待遇，但往往忽略了他們所投入的勞動(dòng)時(shí)間可能是你的幾倍。他們加班純屬“義務(wù)勞動(dòng)”，因?yàn)�，是你自己給自己找活兒干，老板可沒(méi)安排！

    在“快魚吃慢魚”的e時(shí)代，許多事情是不能等到明天再說(shuō)的，有的工作狂甚至希望把明天的事情在今天就做完。所以，在白領(lǐng)階層的流行詞典里，“夜不能寐”的意思已經(jīng)不再是睡不著，而是不能睡�。�

做一個(gè)“睡眠駱駝”

    盡管你工作到很晚，甚至凌晨三四點(diǎn)才開始睡覺(jué)，但早上九點(diǎn)鐘，你照樣得打扮整齊、精神抖擻地準(zhǔn)時(shí)上班。日復(fù)一日，夜復(fù)一夜，如何解決睡眠不足的問(wèn)題呢？一到周末，李先生和他的同事們堅(jiān)決拔掉電話線，關(guān)掉手機(jī)和呼機(jī)，然后在舒服的席夢(mèng)思上進(jìn)行連續(xù)20個(gè)小時(shí)以上的深度睡眠。一方面彌補(bǔ)本周的睡眠，另一方面也為下周“上夜班”作好精力上的準(zhǔn)備。所以，李先生他們管自己叫“睡眠駱駝”。

    當(dāng)然，你也可以利用旅途來(lái)儲(chǔ)備睡眠。長(zhǎng)途可以包括坐飛機(jī)、坐火車，短途則可以包括“打的”、坐地鐵，甚至在從一層到25層的電梯上升過(guò)程中，你都可以站在那兒打個(gè)“貓盹”。據(jù)說(shuō)“貓盹”還是大科學(xué)家愛因斯坦常用的休息方法。不過(guò)，令人遺憾的是，當(dāng)你打“貓盹”的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)以下兩種情況：一是你剛剛閉上眼睛，突然想起還有一份電子郵件應(yīng)該馬上回復(fù)；二是你“盹”得正香時(shí)，手機(jī)突然響了。

    現(xiàn)在許多公司都配備了咖啡機(jī)，向員工提供免費(fèi)咖啡�！八�眠駱駝”們?yōu)楸３殖渑娴墓ぷ骶�力，往往喜歡通過(guò)大量喝咖啡來(lái)刺激大腦皮層，促進(jìn)思維活躍，這就不免會(huì)使公司的咖啡消耗大大增加。不過(guò)，這筆賬老板也劃得來(lái)——喝咖啡可以促進(jìn)員工的工作效率嘛！

假如發(fā)明一種“免睡膠囊”

    今天，在以“10倍速”運(yùn)行的“信息高速公路”上，兔子打個(gè)盹兒，烏龜就跑到了前面。所以，越來(lái)越多的白領(lǐng)階層自覺(jué)地為自己上緊發(fā)條，把“上夜班”作為一種生存方式，把“睡眠駱駝”作為一種生存能力， 日出而作，日落而不息，以全天候姿態(tài)向成功沖刺。然而，醫(yī)學(xué)實(shí)踐證實(shí)：一個(gè)成人每晚應(yīng)該保持8小時(shí)的睡眠，如果少于8小時(shí)，就會(huì)使精神集中程度下降30％，工作質(zhì)量下降20％，能力的發(fā)揮程度只能達(dá)到76％。如果每晚比正常睡眠時(shí)間減少1小時(shí)，一周累計(jì)起來(lái)，可能會(huì)使智商系數(shù)降至100，瀕臨弱智狀態(tài)。由此可見，“上夜班”是一把雙刃劍：一方面，由于延長(zhǎng)了工作時(shí)間，今天的工作效率可能會(huì)提高；另一方面，由于縮短了睡眠時(shí)間，明天的工作效率又可能會(huì)降低。從健康的角度來(lái)看，長(zhǎng)期睡眠不足，將會(huì)損害肝腎功能，破壞新陳代謝系統(tǒng)，降低人體免疫力。減少睡眠，不但是透支了時(shí)間，其實(shí)也是在透支生命。

    這點(diǎn)常識(shí)誰(shuí)都明白，但“睡眠駱駝”李先生說(shuō)：“腦子里老是想著工作上的事兒，即使按時(shí)睡下，也睡不著��！”

    時(shí)間是寶貴的。然而，比時(shí)間更寶貴的是生命。那么，有沒(méi)有一種方法，既可以避免睡覺(jué)，又可以保證健康呢？假如醫(yī)藥學(xué)家能夠發(fā)明一種可以替代睡眠的“免睡膠囊”，比如一�！懊馑�膠囊”可相當(dāng)于8小時(shí)睡眠。那么，當(dāng)你工作到生理極限，就用溫水送服一�！懊馑�膠囊”，10分鐘之后，你就會(huì)像剛睡了8小時(shí)一樣大腦清醒、精力旺盛。（完）