| [推薦]整天坐在辦公桌前還會損害你的心理健康-廈門獵頭公司美域高 |
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| （作者: www.egrrc.com 來源:BNET 商學(xué)院 采編:精英 更新時間:2015/1/21 9:47:02 共有752人次瀏覽） |
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最新的一項研究表明，一整天坐在辦公桌前毀壞的不僅僅是你的身體健康。
整天坐著對你的健康不好，這算不上是什么新聞了。在Inc.com，我們已經(jīng)有研究表明久坐不動的辦公室生活會對你的健康造成不好的影響（不幸的是，即使你定期去健身房，也于事無補(bǔ)），也有令人驚訝的研究表明久坐可能也會讓你變得更遲鈍。
但是，如果這一切都還沒能讓你信服，有更多新的科學(xué)研究提供了更多新的理由，讓你更頻繁地把你的屁股從椅子上抬起來——很顯然，久坐也會影響你的心理健康。
久坐會讓你感到沮喪嗎?
這項由University of Tasmania（塔斯馬尼亞大學(xué)）的研究院Michelle Kilpatrick領(lǐng)導(dǎo)的研究的結(jié)果發(fā)表在《Mental Health and Physical Activity》，該研究調(diào)查了3367名政府雇員，評估了他們焦慮和抑郁的程度和他們的日常身體活動水平。該團(tuán)隊“和每天坐不到三個小時的人群相比，每天平均坐六個小時以上的人的心理困擾的程度和久坐的關(guān)聯(lián)性要高得多。”
有趣的是，久坐對女性的危害似乎比男性更為嚴(yán)重。Kilpatrick的團(tuán)隊?wèi)岩膳钥赡苡懈叩男睦斫】祲毫鶞?zhǔn)水平。他們在報告中表示，“因為在我們報告的樣本中，男性和女性表現(xiàn)出的工作壓力水平是很相似的，但包括工作和家庭之間沖突、工作的滲透和為人父母角色的差異等不可測的因素可能會對女性造成更多影響�！�
怎么辦？
這項研究表明，久坐對心理健康的不利影響也不是去健身房就可以消除的，這和久坐對身體健康造成的不利影響是一樣的。那么如果你想消除整天久坐對你的心理健康造成的不利影響，該怎么做呢？這項研究并沒有涉及這一點，但是如果對于身體有用的方法也適用于心理，之前的研究提供了一個簡單易行的建議。
當(dāng)然，你可以投資于站立式辦公桌，但是如果這真的不是你的風(fēng)格，可能有個更簡單的方法。以前的研究表明只要一天來幾次五分鐘的步行，就可以扭轉(zhuǎn)辦公室久坐對身體帶來的不利影響。（要想增進(jìn)心理健康就在自然環(huán)境中走一走吧。）
這些研究結(jié)果是否讓你感到吃驚還是只是證實了你已有的、對現(xiàn)有生活方式的擔(dān)憂？
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