生活中，常有一些人在上班時侃侃而談，回到家卻疲憊懶言；聚會應(yīng)酬時笑容滿面，面對親友時卻麻木冷淡。這些上下班時間判若兩人的人群，被稱為“下班沉默癥”患者，對正常的情感交流避之不及，甚至拒絕親友的撫慰，進(jìn)入了交際怪圈。
為什么一些人會“下班沉默”
在工作、應(yīng)酬和家庭中，人們扮演的角色不同。在角色轉(zhuǎn)換時，人們往往會忽略家庭角色對人的期望，按照自己的需求選擇休息方式，沒有很好地考慮家人的感受。此外，每個人精力都有限，工作繁重或急切希望有所成就的人，會把精力更多地放在工作上，而沒有充足精力去關(guān)注家庭生活。對安靜環(huán)境的需要可能導(dǎo)致他們對親友表現(xiàn)出沉默、冷漠的狀態(tài)。
“下班沉默”會讓人缺乏情感交流并引發(fā)心理疾病
心理咨詢專家介紹，雖然有些人下班后通過沉默的方式補(bǔ)充自己的情感資源，但這種自我保護(hù)可能會起到相反的效果。長期“下班沉默”可能形成逃避情感交流的慣性，破壞必要的社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥等更嚴(yán)重的心理問題，甚至引發(fā)身體疾病。
如何改善“下班沉默”影響正常社會交際的狀況?
“對工作壓力的有效管理能減輕情緒負(fù)擔(dān)�！毙睦碜稍儗＜艺f，人們首先需要明白自己的壓力來源是什么，是工作量太大、職業(yè)不合適，還是人際關(guān)系太復(fù)雜。然后，人們應(yīng)主動改變不良的生活方式，選擇對自己真正有效的解壓方法，而不要總是通過獨處或喝悶酒等方式排解壓力，“其實，與家人和朋友的交流，恰恰是補(bǔ)充情感資源最有效的方法。”
專家建議，對于工作勞累而“下班沉默”的人，親友應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r間適當(dāng)介入，不要在其煩躁或疲勞時強(qiáng)制交流。面對有類似癥狀的人，親友要更重視日常的關(guān)懷，學(xué)會傾聽，認(rèn)真體會對方感受。如此一來，“下班沉默癥患者”會更愿意向親友敞開心扉。
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