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你是否遇過這樣的情形？說好下午要完成的工作，結(jié)果不知不覺就拖到了晚上；明明知道今天是最后期限，還是拖拖拉拉，對著電腦半天打不出一個字……從心理學(xué)上，這叫“拖延癥”。近日，某招聘網(wǎng)站的一項(xiàng)調(diào)查顯示，60%的人表示類似的拖延癥狀曾出現(xiàn)在自己身上。這其中超過七成的職場人拖延頻率為“經(jīng)�！薄耙恢薄保�近半數(shù)人往往“不拖到最后一刻，不會開始動手工作”。面對這樣的職場“頑疾”，該如何治愈呢？
　　淡定型——你急他不急
　　小李是策劃部的一把好手，腦子活有想法，可就是辦事愛拖延，凡事都要拖到“最后一秒鐘”。面對這樣的下屬，作為部門主管的王欣則是“又愛又恨”�！八�總把‘沒事，還早呢’掛嘴上，什么事都能拖到最后。”王欣說，“有時(shí)候我都能被他嚇出一身冷汗。”
　　前一陣?yán)峡傄�做一份�?jié)日活動策劃，限期為兩周，王欣便把此事交給了小李。三天過去了，王欣沒提策劃案的事，小李也沒提。又過了兩天，王欣實(shí)在忍不住了，便主動開口問了。小李的回答是：“不是說兩個星期嗎？沒事，還早呢。”“我每次問他，他都說‘還早’，”王欣無奈地說，“可是老總問我進(jìn)度時(shí)，我總不能也說‘還早’吧�！睕]辦法，王欣只好每天催小李一遍�！八�越不著急我越慌�！币恢苓^去了，一邊是老總不斷詢問方案的進(jìn)度，一邊是小李嘴上說“馬上”，可遲遲不見方案的影子。結(jié)果，到了周末，小李才把方案交給王欣�！澳玫椒桨笗r(shí)我這顆心才算踏實(shí)，這類兒活他能干出彩兒來，可是這個過程太‘煎熬’了�！蓖跣勒f。
　　類似的事情時(shí)有發(fā)生。上周，王欣讓小李修改一份急件，并反復(fù)強(qiáng)調(diào)當(dāng)天就要反饋�！斑@種突發(fā)事件，我只有交給他最放心，可他愛拖延的毛病實(shí)在讓人受不了�！睘榱藭r(shí)間充裕，王欣一大早就把資料傳給小李了，可直到中午小李還沒著手修改呢。細(xì)問才知道，原來小李還欠著一個同事的報(bào)表、一個同事的提綱，以及一個客戶的業(yè)務(wù)電話。“你別急，耽誤不了你的事�！笨粗�王欣著急的樣子，小李反倒安慰起王欣來�？煜掳鄷r(shí)，小李把資料傳給王欣，同時(shí)還“驕傲”地說：“沒耽誤事吧�！�
　　“我每次交給他工作的時(shí)候都‘提心吊膽’的，總怕他耽誤事，可潛意識里又知道他肯定能做好�！蓖跣揽嘈χ�說，“跟小李共事，雖然‘有驚無險(xiǎn)’，但總得‘擔(dān)驚受怕’！”
　　規(guī)劃型——計(jì)劃挺好但從不按照計(jì)劃去做
　　小李屬于自己不著急，讓別人急的類型。小溪則不是，她自個兒也挺急的，但就是控制不了“拖”的這個毛病。
　　剛到雜志社工作時(shí)，小溪曾是部門里最肯干的實(shí)習(xí)生，被大家稱為“快手”，采訪、寫稿，從不用別人催，但那時(shí)的激情和行動力，隨著工作時(shí)間的延長都一去不復(fù)返了。她現(xiàn)在不僅學(xué)會了跟部門主管耍賴，還慢慢習(xí)慣了跟自己耍賴。
　　前陣子，部門策劃了一個新選題，打算交給小溪，給她一個星期的準(zhǔn)備時(shí)間。眼看一周時(shí)間已經(jīng)過半，策劃、查資料、采訪雖然都已經(jīng)告一段落，但稿子還是一個字兒沒寫呢。看著空空的文檔，小溪有點(diǎn)著急了，給自己下了最后通牒，一定要在兩天的時(shí)間里搞定�？傻搅藢�(shí)際操作時(shí)，問題卻來了，“這段不好寫，明天再弄吧，今天狀態(tài)不好；這塊容易，明天再說吧，不著急”她每次都能給自己找到理由，就這樣，一來二去，計(jì)劃成了泡影。
　　“我是想按照計(jì)劃來的，可誰知道總是有突發(fā)狀況，想晚上加班弄，結(jié)果晚上突然有應(yīng)酬，回到家太累了，只好拖到明天，真是計(jì)劃趕不上變化�！毙∠�郁悶地說。
　　雖然那次小溪還是趕在最后期限完成了工作，但她對自己的狀態(tài)也很煩惱，還因?yàn)樽约旱耐侠�，吃過不少小虧：本來想寫的選題被人搶先一步；應(yīng)該采訪的人，拖到打電話聯(lián)系時(shí)，人家已經(jīng)出差了可結(jié)果她還是那樣，一天就可以完成的工作，一定要拖到最后一天。
　　“我也想積極改變，可總是撐不過兩天，說好了今天完成的，晚上到家剛打開電腦，還沒進(jìn)入狀態(tài)就覺得累了，最后還是關(guān)上了電腦�！�
　　緊張型——心里沒底但又啥也不干
　　“只要有工作我就緊張，恨不得馬上著手干活，”王菁郁悶地說，“可總是受周遭環(huán)境影響，然后給自己找理由，直到不得不交工時(shí)，才趕趕落落把工作做完�！蓖踺颊f，自己得了典型的“拖延癥”。
　　王菁是公司的會計(jì)，每到月度、季度、年度整理報(bào)表時(shí)她就緊張。上個月底，自從接到經(jīng)理“三天后交報(bào)表”的通知后，王菁又開始緊張了。第一天，王菁早早地來到辦公室，坐在電腦前準(zhǔn)備忙活。可沒多久，王菁就開始聽歌了，直到中午，看著一片空白的表格，又開始犯愁。“我不去吃飯了，中午抓緊時(shí)間弄報(bào)表�！彪m然嘴上這樣說，可王菁依然管不住自己，喝水、聊天、吃東西，樣樣不落。結(jié)果到了下班，電腦上只落著兩行數(shù)字�！巴砩嫌忠�開夜車了�！边B續(xù)三天，王菁的工作狀態(tài)就是這樣，雖然在電腦前忙活，但就是沒有效率。直到最后一天，眼看再也沒有時(shí)間拖了，王菁才把報(bào)表連夜趕出來，早上掛著兩個大大的黑眼圈去上班了。
　　“算下來，根本用不了三天就能把工作做完，可不知道為什么，我就是靜不下心來�！蓖踺颊f，三天來，她吃不香睡不著，什么都沒做，就圍著電腦“整理報(bào)表”，可還是拖到了最后一天的半夜�！拔矣X得自己特別沒自信，總怕工作做不好，所以才拖著，等到不得不干的時(shí)候，就會累得半死�！蓖踺甲猿爸�，“看來我這個‘拖延癥’病得不輕�！�
　　不妨給自己一個獎勵
　　“拖延是每個人可能都會犯的小毛病，但嚴(yán)重了往往會帶來很多問題。”天津博士達(dá)營銷咨詢有限公司&芭尚文化傳媒（天津）有限公司經(jīng)理劉楊分析，以上三個案例，不管是淡定型、規(guī)劃型還是緊張型，都是“拖延”的典型癥狀。
　　從表面看，拖延癥是對完成某件具體事務(wù)的拖拉，歸根到底卻是對下定決心改變眼下狀態(tài)的怠惰�！翱雌饋砗苊Γ瑓s把最重要的事情一拖再拖，不愿意快刀斬亂麻�！眲�楊說，拖延癥患者****的敵人是自己心中的借口，必須要學(xué)會克服自己的懶惰情緒。
　　對付拖延最好的方法是，如果事情快速完成了，不妨用剩余時(shí)間給自己一個獎賞，比如：看場電影、吃喜歡的食物、做感興趣的事等等。久而久之，就會發(fā)現(xiàn)原來不拖延可以讓自己更開心，更充實(shí)！一旦養(yǎng)成習(xí)慣，你的效率就能大大提高，還可以讓自己生活得更主動更從容。

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